[...] znów trening pleców,bedzie fajnie,bo cały czas je czuję,po czwartku i piatku. Cały czas sie zastanawiam,jaki trening zrobić-więcej powt ,mniejsze ciężary,czy po prostu dalej ostro pakowac. Chyba zobacze w trakcie treningu na co organizm jest przygotowany :) Po drodze wokół jeziora znalazłem działalność bobrów-tak to na zdjeciach wygląda. [...]
[...] Druga droga jest także bardzo fajna(tak myślę, jedną dojechać,drugą wracać ) też są płatne autostrady ale paliwo tam jest droższe-miedzy 2 € a 2,30 €. Kilometrowo tez jest dalej o ok 100 km i wolniejsze autostrady(max 130 km /h ) 3.Trzecia sprawa-silny wzrost zachorowań covid w tym moim docelowym miejscu i do tego dużo turystów,bo wielu wpada [...]
[...] Zamówiona koszulka na imprezę w niedzielę doszła ale nie do miejsca zamieszkania,tylko pogonili mnie po stacjach ESSO . Babka szukała 2 x i co chwilę mówi,że jej nie ma.. A ja nie dałem sie zniechęcić i dalej swoje,że jest na pewno i sam mogę jej poszukać. No i znalazła ... :) UUUFFFF !. Ale na trening dojechałem 30 minut poźniej niż zwykle.
[...] x IM przestał się kompletnie interesowac wynikami i dalszym przebiegiem tych zawodów.... ??????? Jak dla mnie to objaw narcyzmu -chciał tym pokazać ,że jego rywale walczący dalej się kompletnie nie liczą..... Fatalne zachowanie... Acha-do tego wielokrotnie potwierdzał ,że ich nie zna i go w ogóle nie interesują -jakaś makabra przecież :) [...]
[...] dowiedzieć czeoś z drugiej strony tego konfliktu-może się uda spotkac i nagrac cos z Kosterą-mieszka ok 12 km ode mnie. ale trudno powiedieć,czy się zgodzi na taki program i czyw ogóle będzie chciał dalej roztrząsac tą sprawę. A ja też mam inny pomysł na taki program-co jest wartościowe i ciekawe-chciałbym nagrac elementy jego treningu i diety.
Ojan-tak to się tylko wydaje..... Często nie osiąga się zakładanego celu ale jedzie się dalej ,by go jednak osiągnąć :) Stąd : czyli najważniejsza jest droga do celu a nie cel cbdu :) (co było do udowodnienia ) /SFD/2022/10/13/f11c6bee1d7544fba65064c75eba6eb3.jpg
[...] zaginęla ..... :) Można by więc powiedzieć ,że wygrałem walkowerami :) W sobotę już jadę na urlop,długą drogą do domu,małżonka przylatuje do Eindhoven i dalej jedziemy już razem w 5 dniową podróż do domu :) Z innych ciekawych wydarzeń: - wiadomo-trening z pisarzem Łukaszem Orbitowskim w Krakowie,dołączy do nas ojan :) -po [...]
[...] zabiegów ,trochę dziś mieśnie bolą . Ale jakiś efektów specjalnie nie odczuwam. Wiadomo,to jeden zabieg,trzeba teraz w domu nad tym pracować,by sie te grupy mięśni dalej rozluźniały. Niezbędny sprzęt mam w domu,napisze jak to idzie i czy czuje postępy w praktyce. Po tych pierwszych zabiegach-na miejscu było jakieś rozluźnienie [...]
Dobra Dzien 1 i 4 A1. przysiad 3x6-8 60sek przerwy ( tu w nastepnym tygodniu dasz 4 serie i nastepnym 5 serii i dalej juz po 5) A2. opuszczenie na drazku 3x5 60 sek i powrot do pierwszego (j.w) B1. prostowanie nog siedzac stopy do srodka 3x10-12(j.w.) B2. wyciskanie sztangi skos 3x 6-8 (j.w.) C1. przysiad sumo 3x20-25 60sek przerwy C2. [...]
[...] mi poszlo, mimo ze byl maly progres to nic a nic sily nie mialam,szczegolnie klata. Odwalilam silownie,robilam byle zrobic ale myslami bylam gdzie indziej. Bede walczyc dalej, zwatpienie mi na pewno przejdzie.... ----------------------------------------------------------------- Co do wapnia OBLI troche poczytalam, dziwi mnie to ze mam [...]
no przemiana super, SOGaczyk poleciał bo jest za co:) fajniuchno, oby tak dalej:) co prawda fotencje z końca czerwca ale ja teraz czasami dopiero nadganiam straty z forum:) a co do moich bidnych 16 km...jasne że 20 to jakaś progowa norma ale lepsze 16 niż w ogóle:D:D ostatnio, bodajże w piątek wynalazłam traskę na 40 km ale jechałam ją w 2h 15 [...]
[...] dzis, duzo kcal, kaloryczne jedzenie oraz jego ilosci duze Co cieszy, waga sie zmienia, sylwetka patrzac wzrokowo rowniez - bynajmniej tak sadza moi znajomi, wiec pozostaje dalej uparcie brnac w to co robie Suple: rano Crevo pozniej 1 kaps Wit C+cynk przed treningiem Crevo na noc 1 kaps wit C+cynk Wysyfia mnie - zanczy ze Crevo kopie [...]
[...] twarogiem i zoltym serem, dosc duzo tego mialem oraz porcje gainera, wiec ujdzie... Wrocilem do domu zjadlem ryz+tunczyka, duzo ryzu - glodny wrocilem Pozniej Gainer a dalej to juz pizza no i jakas makrela z puszki w nocy w sosie pomidorowym u kolegi ______________________________________________________ Glupio sie wczoraj czulem wsrod [...]
Znikna problemy znikna , tylko musisz dojrzec , wiem co mowie ;) Poprawa jesy widoczna, bana poki co nie bedzie , teraz nie s******l tego i buduj dalej :) Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-11-21 00:50:01
[...] jak na sesji zdjeciowej czyli prawie zerową a taka jak mam teraz to by było dopuszczalne zebym miał ALE za 3-4 miesiace a skoro ja juz mam taka duza teraz to co bedzie dalej? Zrozumcie - ja chce dobrze ;-) Nacjol a widziales ta fotke rzucha co wstawilem ? Sam jestem w szoku jak szybko sie potrafil fat zmagazynowac Zmieniony przez - [...]
[...] tych wszystkich kebabach, chipsach, kit-katach;-)%-) Ja juz zapomnialem co to aero. Wczesniej 10km biegu lu godzine na rowerku to byl lajt a tera nie idzie dojsc na piechote dalej niz na silke%-) piszczele mowia dowidzenia. Ostatnio jak szedlem poltorej kilometra do sklepu w centrum miasta to co 50m siadalem na jakiejs lawce i udawalem ze buta [...]
[...] nie kazdy zauwazy bo niektorzy poprostu widza i slysza mniej:-) ) i koniec kropka A co do fotek to było pisane i powtarzane nie bedzie Ide do sklepu po jakies mieszanki warzywne i brazowy ryz a pozniej trening plecow. Triceps niestety odczuwalny dalej. Kij wie czy tam cos nie popękało Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-03 14:04:56
Rezultaty nigdy nie beda zadowalajace. Ta zabawa nigdy nie ma konca. mamy swoj cel - osiagnelismy go i co konczymy? nie. trenujemy dalej powiekszajac swoje wymagania i kolko sie zamyka
[...] masło przy najbliższych zakupach. Ciastka to była moja słabość, na przyszłość będe unikać.Jedynie z activią mam problem bo to jedyne co działa na moje jelita ( mam z tym duży problem, wypróbowałam wielu sposobów i jak narazie działa activia jedzona regularnie, ale napewno będę szukać dalej) Zmieniony przez - 86paulina w dniu 2013-02-03 22:05:31
[...] umożliwiającego aktywne życie. Na czym polega fizjologiczna odmienność kobiecej diety (tutaj wyjaśnione jest zapotrzebowanie kaloryczne, także to o czym wszyscy wiedzą), dalej jest o genetyce i różnicach w przetwarzaniu substancji odżywczych, a teraz najważniejsze: Jaki rodzaj diety powinny wiec preferować kobiety i czego powinny unikać? [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
